ГТО-это я! ГТО-это мы! ГТО-это будущее нашей страны!

Дата публикации: 15 января 2026.

Начни год с разминки вместе с ГТО!

Без спешки, без рекордов — просто проснуться, потянуться и почувствовать энергию нового старта 

Перед любой тренировкой и выполнением нормативов важно дать телу лёгкий разогрев:

• Разомните суставы — вращения кистями, плечами, коленями 
• Разогрейте мышцы — лёгкий бег на месте, прыжки, наклоны 
• Сделайте динамическую растяжку — махи ногами, выпады 
• Всего несколько минут — и тренировка станет эффективнее 

А чтобы всё выполнить правильно, смотрите видео‑инструкции в нашем плейлисте. (https://vkvideo.ru/playlist/-76633380_11)